非番で寝転がっていたら、ドロドロのチェーンが目に付いたので、チェーン掃除。 多分、1ヶ月ぶり。 ついでにPolarデータも見てみると、心拍域がえらいことになっていた。 立川〜八王子E-Dまでの時間(5時間)のうち、4割が90〜100%域。 こりゃ登れてないわ。
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