往路は、新宿→高尾山口→雛鶴→大幡→笹子旧道→穴山橋→七里岩ライン→蓼科 復路は、蓼科→七里岩ライン→石和→公果園*1→笹子トンネル→八王子→府中から輪行 往路（210km）では 調子に乗りすぎたら両脚痙攣して 乗ってた列車から切り離された。orz 復路（190km）では…

朝 サンドイッチ 昼 タコス 夜 なし

15分アップして、メディオ15分。

100m手前から、両手を挙げてフィニッシュ…… 個人TTだよな、これ。 そして、ウィーーーギーーーーーーンス！！

朝 サンドイッチ 昼 掻き揚げ蕎麦 夜 サンドイッチ

初めて土曜ランを走る人もいたので、ゆっくりペースで平地コース。 久しぶりに江ノ島・鎌倉。 あまりにゆっくりなので、尾根幹ダッシュ。 トンネル手前でタレたけど、何とか逃げ切り。でも喉が痛い。 境川でも、高回転練習。 一人がやり始めると、負けず嫌い…

去年やった仕事のうち、ひとつを発表したらご褒美がもらえた。 調子に乗って余計なことを言ったら、宿題ももらった。 藪を突付いて大蛇がでたよ。 しかも、先月ようやく寝たやつを起こしたみたい。

朝 フレンチトースト、カフェラテ 昼 塩ラーメン 夜 ビアホール

15分アップして、15分メディオ。 コンコールライトに乗ると、フライトが恋しくなる。 フライトに乗ると、コンコールライトが恋しくなる。

朝 フレンチトースト、カフェラテ 昼 油そば 夜 なし

もの探し。 普段着マダムたちの中、スーツ姿の2人組。

15分アップ、15分メディオ。

朝 なし 昼 つけ麺 夜 煎餅

朝 牛乳 昼 パスタ 夜 親子丼、うどん

勝沼で福利厚生。 ドライバーズのおかげで、快適な1日でした。

朝 ぶどう 昼 バイキング 夜 ステーキ

朝 なし 昼 沖縄そば 夜 パニーニ

朝 サンドイッチ 昼 カツカレー 夜 パン

朝 サンドイッチ 昼 餃子定食 夜 魚民

朝 牛乳 昼 ポークソテー、カレーライス 夜 焼き鳥

朝 なし 昼 蕎麦、天丼 夜 牛乳

1時間ほど、LSDレベルで汗をかく程度。 ここ1週間ほど、左の尻が痛い。 サドルに乗る坐骨の先がゴリゴリする感じ。 原因が思い当たらないので、しばらく様子見。

おきなわまで、あと2ヶ月。往路の飛行機を予約。 明後日は、復路を予約。

朝 なし 昼 パスタ 夜 おにぎり

夜中に、原因不明の吐き気で目が覚めた。 加えて、下痢。

キシリを持ち込んだものの、スポークの在庫がなくてお預け。 最悪、今月末まで掛かるらしい。 ロングランに何履いていこう。 リアの開放レバーが、汗で錆びて動かなくなっていたので 20％OFFのブレーキを購入。

朝 なし 昼 パーコー麺 夜 なし

朝 コーヒー 昼 冷しゃぶ 夜 日高屋飲み

朝 サンドイッチ 昼 パスタ 夜 おにぎり

4468km