ヤジマ往復のつもりが、治水橋のあたりで妖しい雲行きになってきたので引き返す。江北橋から下流は、3分＋7分のソリアを5本。結構足が鈍ってる。最後はインターバル3本。 明日はなるしまで消耗品。これ逃すとお盆休みになるから忘れないように行かないと。

今日も寝坊！いい加減反省して、研究室にちょっと顔出してから荒川に走りに行く。