ローラーガーガー。アップしてメディオして終了。 心拍を上げたとき、前腿で踏んでる感が残るので3mmサドルを後ろに引いてみた。 いいかんじ。 ようやく夏ごろのポジションに戻ってきた。

3週目。ペース崩さず生きましょう。 実地研修で川崎の方へ。帰りは横浜→新宿でグリーン車。快適快適。