2009-10-20 ローラー台 自転車 昨日は乗れなかったので、起きてから軽く固定ローラー。 15分ほど汗をかく程度。 帰宅後に3本ローラーで、アップしてメディオ。 ツールドおきなわの案内が到着。 練習できるのも、あと3週間。