ポジション確認も含めて、遠回りして集合場所に向かったら、見当違えて20分ほど遅刻。 さすがに誰もいなかったので、大垂水を往復して帰宅。

初めてやってみた。 ロードレースのスポーツで調整。*1 結果は、 ステムを、20mm伸ばせ（130mm） サドル前後位置を、20mm前に出せ（BB〜サドル先端63mm） サドル高さを、15mm上げろ（748mm） クランクを、2.5mm伸ばせ（172.5mm） 全体的に前乗りになって、重…

ルミネで吉本。 テレビを見ないから、芸人も名前しか知らない状態でしたが、楽しめました。 久しぶりに腹筋が痛くなるときも。 今後、自腹で行くかは微妙。 2.5時間は、ちょっと長かった。 それなら、ギンレイとかで映画1本の方が手軽かなあ。

朝 なし 昼 ジャンボカレー 夜 天下一品、ビール2杯

朝 なし 昼 サブウェイ 夜 なし サブウェイのパーティーセットで、ランチミーティング。 定期的にやりたい。

呼んでみたら、相手が遅れてきた。 着いたと思ったら、今度はこちらが別業務。 で、放置プレイ。 同期や1つ下の代が、きちんとフォローしてくれたようでありがたかった。

メディオ15分。 テスタッチのバーテープは、オレンジと迷って結局、黒。 汚れが目立たないけど、埃は目立つ。 久しぶりのWレバー。 レバーに手を伸ばすたびに、フラフラ身体を揺らしたり。 勢い余って、2段飛ばしシフトアップをしたり。

また一ビン飲み干したので、次のビン。 で、香味焙煎。 学生時代からネスカフェゴールドブレンド派でしたが、10年目の浮気。 半日飲んでたけど、やっぱりゴールドブレンドの方が好き。 値段はどっちも変わらないんだけどなー。

朝 トマトジュース 昼 ミニカレーとチリコンカン 夜 ブドウパン

今日も元気だ、アウター縛り。 天候にも恵まれ、ウサギ班で雛鶴峠。 紅葉狩りの車で高尾山口は大混雑していたものの、雛鶴に入ってからはいつも通りの閑散ロード。 もう山は完全に秋モード。 帰りに、香港屋台で麻婆豆腐を食って、新立川店に寄って終了。 16…

雨が寒い。もう冬。 昼過ぎにあがったので、小物を買いになるしまへ。 ヘルメットのインナーパッドと、長指グローブ。 ……やっぱり軍手 去年の大島合宿以降、フレームだけになってたテスタッチを復旧。 1年ぶりのWレバー。 在庫の白バーテープを使うと、DQNピ…

朝 なし 昼 パスタ 夜 定食

沖縄が終わったので、ノーマルクランクに戻して、ついでに大掃除。 汗と埃と泥とドリンクでドロドロのBB周りが、ようやく綺麗になった。 この冬は、アウター縛りで行ってみよう。 FDの調整を見るついでに、ローラー台15分。

朝 トマトジュース 昼 サブウェイ2つ 夜 おにぎり3つ

朝 トマトジュース 昼 カニ玉チャーハン 夜 ブドウパン

最近は、PowerPointとExcelしか使っていない気がする。 やっぱり、ノートとペンの方が速い。 紙の文化から、未だに抜け出せない。 ノートが新しくなった。 さらば、開きにくくてウラ写りする最悪ノート。 今度のノートは、マシでありますように……

高江で関門打切りでした。 あと少しで突破出来そうでしたが、これが今の精一杯。 さあ、来年の沖縄まで、あと365日！

いざ、沖縄。 飛行機から富士山を撮るくらいにテンションが高い。 もう、戻れない……

神宮で、自転車の再チェックと、後輪の振れ取り。 さあ、あとは身体と天気だけだ…… 名護の8日の天気が、「曇（降水確率40％）」。 何とか持ってくれ！

沖縄まで、最後の休日練習。 今年度最初の長袖・レッグウォーマ・長指グローブで、Eeeラン。 寒いので山は避けて、行き先は宮ヶ瀬。 週末を考えて、厚木・土山峠経由グループは避けて小倉橋経由でマッタリサイクリングペース。

ローラー台。 もう冬模様。 明日のジャージに迷うところ。 14℃なのでウィンドブレークか。 登るから薄手長袖か。 この季節は、とても困る。

午後から大宮出張。 あれが足りない、これもほしい、と環境設定で19時。 結局終わらず。

今度こそ、忘れ物をしないように。 特に、これ。 大物 ヘルメット サングラス シューズ ボトル2本 ウェア類 心拍計ブラ ヘッドバンド グローブ アンダーウェア 半袖ジャージ レーパン 靴下 （雨天）レッグウォーマ （雨天）長袖ジャージ （雨天）ウィンドブ…

携帯電話のプランを見直し。 これで、auが1500円/月、iPhoneが4000円/月のはず。 このまま何とかなりそうなら、誰でも割の更新月にauを解約できるか。

目が覚めると、10時。 Eeeランにすら遅刻。どんだけ寝れば気が済むのかと。 午後から天気が崩れるらしいので、ローラー台で我慢。

沖縄前、最後の土曜ランは、大垂水→裏和田のショートコース。 短い代わりに、踏むぜー！と頑張る。 大垂水は、最後に刺されて残念賞。 すぐ後ろで脚を溜めてるM井さんが、刺しに来るのが分かっていたのに、頂上前で加速できず。 裏和田は逃げ切り成功。 でも…

朝 なし 昼 バーガーキング 夜 なし windows7バーガーは泣きそうになった。 あれを考えついた担当と、 食べてみようとした自分が恨めしい。 そして、気がつくとiPhoneを持っていた。

朝 サンドイッチ 昼 刀削麺 夜 ブドウパン

金曜にむけて、ガリガリガリ。

渋谷でイベリコ豚の焼肉。 その後、なるしまの映画。ちょっと酔った。