修善寺。 無事に雨は上がったものの、強風でハンドルを取られそうになる。 1周目の途中まではいい調子だったものの、上り返しの途中で急に身体が動かなくなる。 焦ってインナーに落とすとチェーン脱落。 マジファック！ レースが終わると、反省も込めて自走…

メディオ15分1本。 明日から、歓迎会→送別会の飲み会2連発。 朝にもローラー台に乗ろう。

チューブラからクリンチャへ組み替え依頼していたキシリが帰ってきた。 2007モデルなのに、まだ部品が残っていて嬉しい。 これでまたガンガン使える。

川越。 2歳のマイクロレディーが、フロントホイールダイレクトドライブ方式のトライクで走ってた。 レース本番は、1.5kmの周回コースを8周するポイントレース。 先頭から5〜10番手あたりで周回して、途中のポイントは無理しない、というのが今日の作戦。 途…

ソリア2本

メディオとソリア2本。

ソリア2本。 生憎の雨模様。 こんな日はメンテナンス。 何千キロ走ったか分からないチェーンを新品に換えた。 まっさらな銀色。 パンクして放ったらかしにしていた手組みホイールも、タイヤを剥がして掃除。 右手の人差し指と左手の親指に、まめが出来たので…

ソリア2本。

タイヤを剥がすついでに、ひっくり返してみたら、ケーブルアウターも千切れていた。

ソリア2本。 房総ランで「メディオとソリアでインターバル」を聞いたので、レッツトライ。 結構負荷をかけても心拍が上がらないのは、昨日のおかげかも。 次回は３月２０〜２１甲斐軍団企画伊豆戸田遠征ツアー JCRCの修善寺CSCとかぶってる。 自走で伊豆入り…

コンチネンタル グランプリ4000のトレッドが、ついに剥がれた。 リアも死亡。

今日は、成田から銚子経由で九十九里→安房鴨川→浜金谷フェリー→輪行。 ペース緩め・追い風だと、心拍が100〜120で寒い。 いわし重・いわし丸干し・ハマグリ汁で温まったものの、外に出ると寒い。 結果、時間が厳しくなりショートカット。 最後の峠で、心拍と…

早起きして、なるしまの房総ラン。 袖ヶ浦から九十九里浜を目指して、最後は成田空港。 昼飯に手間取って、いつもの土曜ランメンバー5人で追走。 道を間違えたものの、iPhoneのおかげですぐに別ルートをGO！ 文明の利器は、すごいな。 電池がすぐになくなる…

ソリア2本

ソリア2本。 週末の房総ランに向けて、ちょっと準備。 気分的に。

湘南平。 まで行くと日が暮れるので、小田厚の入り口で列車から切り離し。 厚木から246でひとり折り返し。 120km。 強烈な逆風・横風と、アップダウンでメロメロ。 今夜もSkinsのお世話になります。

へたれ餃子コース。 蒲田の歓迎。 90km。 帰り道の向かい風がきつかった。

メディオ1本

就寝時にSkinsを使ってみたら、疲れが粗方取れていた。 朝イチの脚の感覚に、ついニヤけてしまった。 外は大雪だけど、尻に負荷をかけてローラー台。 メディオ1本、ソリア2本。

半原越、土山峠経由で宮ヶ瀬。 半原越の10％で、速攻終了。 アウター縛りがちょっとキツイ。 冬の増量がモロに効いている。 八王子E-Dに戻って、房総フリーラン（2/20-21）に申込。 今日は、140km。 そういえば、585も3年目に突入。

ローラー台に乗る元気なし…… ストレッチで終了。

ソリア×2本。

久しぶりの新餃子コース→香港屋台のコンボ。 まだまだアウター縛り。 145km。 でも二ツ塚、梅ヶ谷、五日市カントリー、戸沢、小津の全てで、先頭から切れた…… やっぱり、体重＋4kgはキツイ。 で、帰りにE-Dに寄ったら、新しいジャージを貰えた。 ポイントが…

ソリア

ハンドル操作を誤って、落車。 した夢を見た。

土山峠経由で宮ヶ瀬。 やっぱり今日も、アウター縛り。 年始挨拶も兼ねて向かった八王子E-Dで、餅（搗き立て）をもらった。 140km。

来週です。 毎年、行ってみたいと思いながら、行けずじまいでした。 今年こそ。 http://www.cycle-info.bpaj.or.jp/japanese/event/2010handmade/2010handmade.html 平成２２年１月１５日（金）〜１７日（日）（３日間） 科学技術館１階イベントホール

走り初め。 サイクリングで江ノ島。 その足で、湘南平にも行きたかったけれど、日が暮れそうなので途中で撤退。 150km。 おろしたばかりのシューズカバー。 薄くて爪先だけの割に、暖かい。 ……地味に凹んだ。

正月太りした身体に活を入れる。 昨日のローラー台で、ようやく大晦日の高野山のダメージが抜けた。

初ローラー台。