午後から、高野山まで往復して100kmちょっと。 今年は、目標達成できなかったけれど、大きな怪我もなくてよかった。 来年も引き続き、おきなわ完走と大事故なし、を目標にがんばります。

3/14 JCRC川越 ？ 3/21 JCRC修善寺 ？ 4/11 伊吹山HC 参加 4/17 JCRC群馬 パス 4/17-18 ツールド八ヶ岳 参加

鬼頭莫宏が、イブニングでロードレースの漫画連載をはじめるらしい。

久しぶりに3本ローラーでメディオ。 異音で、フロントハブのガタに気づいたけど、直すのは明日だ！

固定ローラーで15分。 キシリSLに貼り付けたGP4000が、そろそろボロボロになってきた。 貼り付けて半年経過。 この冬は越せそうだけど、年度末には終了かも。

そろそろ埼玉クリテに申し込もうかな、と思ったら締め切られてた…… あんまりなので、伊吹山HCに申し込み。

今月は700km。 沖縄以降、結構腑抜けている。 大晦日→正月、と来月以降、更に腑抜けそう。

3本ローラーで15分。

俺達は、 夢は語らない！！ ただひたすらに 追いかける！！

今日は宮ヶ瀬。 ちょっと鼻がグズグズで、信号停止したりペースが落ちるたびに手鼻をかむ。 冬の到来を実感する瞬間です。

ポジション確認も含めて、遠回りして集合場所に向かったら、見当違えて20分ほど遅刻。 さすがに誰もいなかったので、大垂水を往復して帰宅。

初めてやってみた。 ロードレースのスポーツで調整。*1 結果は、 ステムを、20mm伸ばせ（130mm） サドル前後位置を、20mm前に出せ（BB〜サドル先端63mm） サドル高さを、15mm上げろ（748mm） クランクを、2.5mm伸ばせ（172.5mm） 全体的に前乗りになって、重…

メディオ15分。 テスタッチのバーテープは、オレンジと迷って結局、黒。 汚れが目立たないけど、埃は目立つ。 久しぶりのWレバー。 レバーに手を伸ばすたびに、フラフラ身体を揺らしたり。 勢い余って、2段飛ばしシフトアップをしたり。

今日も元気だ、アウター縛り。 天候にも恵まれ、ウサギ班で雛鶴峠。 紅葉狩りの車で高尾山口は大混雑していたものの、雛鶴に入ってからはいつも通りの閑散ロード。 もう山は完全に秋モード。 帰りに、香港屋台で麻婆豆腐を食って、新立川店に寄って終了。 16…

雨が寒い。もう冬。 昼過ぎにあがったので、小物を買いになるしまへ。 ヘルメットのインナーパッドと、長指グローブ。 ……やっぱり軍手 去年の大島合宿以降、フレームだけになってたテスタッチを復旧。 1年ぶりのWレバー。 在庫の白バーテープを使うと、DQNピ…

沖縄が終わったので、ノーマルクランクに戻して、ついでに大掃除。 汗と埃と泥とドリンクでドロドロのBB周りが、ようやく綺麗になった。 この冬は、アウター縛りで行ってみよう。 FDの調整を見るついでに、ローラー台15分。

高江で関門打切りでした。 あと少しで突破出来そうでしたが、これが今の精一杯。 さあ、来年の沖縄まで、あと365日！

いざ、沖縄。 飛行機から富士山を撮るくらいにテンションが高い。 もう、戻れない……

神宮で、自転車の再チェックと、後輪の振れ取り。 さあ、あとは身体と天気だけだ…… 名護の8日の天気が、「曇（降水確率40％）」。 何とか持ってくれ！

沖縄まで、最後の休日練習。 今年度最初の長袖・レッグウォーマ・長指グローブで、Eeeラン。 寒いので山は避けて、行き先は宮ヶ瀬。 週末を考えて、厚木・土山峠経由グループは避けて小倉橋経由でマッタリサイクリングペース。

ローラー台。 もう冬模様。 明日のジャージに迷うところ。 14℃なのでウィンドブレークか。 登るから薄手長袖か。 この季節は、とても困る。

今度こそ、忘れ物をしないように。 特に、これ。 大物 ヘルメット サングラス シューズ ボトル2本 ウェア類 心拍計ブラ ヘッドバンド グローブ アンダーウェア 半袖ジャージ レーパン 靴下 （雨天）レッグウォーマ （雨天）長袖ジャージ （雨天）ウィンドブ…

目が覚めると、10時。 Eeeランにすら遅刻。どんだけ寝れば気が済むのかと。 午後から天気が崩れるらしいので、ローラー台で我慢。

沖縄前、最後の土曜ランは、大垂水→裏和田のショートコース。 短い代わりに、踏むぜー！と頑張る。 大垂水は、最後に刺されて残念賞。 すぐ後ろで脚を溜めてるM井さんが、刺しに来るのが分かっていたのに、頂上前で加速できず。 裏和田は逃げ切り成功。 でも…

渋谷でイベリコ豚の焼肉。 その後、なるしまの映画。ちょっと酔った。

何とか天気がもってくれそうなので、現地で観戦。 7週目までは古賀志林道、以降はスタート/ゴールに移動。 集団後方待機の新城選手 1回目の山岳賞 バッソは集団前方 ソレンセン、ラスト50m 現地に来たのは4年ぶりだけど、遥かに人が増えていた。 沿道の応援…

仕事が振り替えになったので走りにGO！ 生憎の空模様のため、鶴見でラーメンコース。 スペシャルラーメン大盛り＋キムチ納豆ご飯。 超高カロリー。 帰路は、国道1号。 40km/h巡航を目標に踏んだけど、38km/hで精一杯。 途中でTREKの人と一緒に走って、最後の…

アップしてソリア。 インフルエンザの影響で、仕事と土曜ランがバッティング。 今週は、日曜Eeeのみ。

昨日は乗れなかったので、起きてから軽く固定ローラー。 15分ほど汗をかく程度。 帰宅後に3本ローラーで、アップしてメディオ。 ツールドおきなわの案内が到着。 練習できるのも、あと3週間。

4週目で切れて、12週目で周回遅れ。 17週100km走れず、16週94km3時間10分で終了。 リザルトもDNF。 心拍が分からず、気分で走ってしまい大失敗。 もうちょっと追い込めたかもしれない。